洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到40分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的在过渡了前期的垂吊练习后，但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。

       而由于每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，在练习洗髓功垂吊的过程中一定要把丹田的气机练习起来，靠气的力量去牵引重物每次练习不能太久，从而达到最终的养生保健之效果，而非表面看到垂吊上百斤重量，一吊就是半个小时的表演方式吸引了眼球。

       为了大家的自身安全，小编还是建议大家选择一位专业且自己信任的老师为其指导，由老师根据个人的情况制定合理的练功流程，每天练习的效果会更好，如果每周至少有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显，因此想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了自己的身体健康，不要自行揣摩或者跟着网络视频跟风练习极大可能导致健康受到危害。

想要了解学习的洗髓功，不管是了解过还是第一次接触的朋友，都可以加老师V : xsg3367领取详细资料视频，晚上7点半线上直播教学。

 洗髓功根部垂吊,也叫下部行功法,通过借助重物在睾丸根部进行垂吊的方式刺激会阴穴,通过外肾运动激活人体能量,刺激睾丸(女为卵巢),加速睾丸酮的分泌,激活内肾补充肾气,对男性问题,妇科问题,前列腺问题,气血问题,各种慢性病,都有极大的改善调理作用。

洗髓垂吊，吊1次，看不出什么，只是感觉人轻松的，局部特别堵的经络刚疏通后有点酸胀痛；

洗髓垂吊，吊半个月，感觉气色好些，毒素开始减少，全身经络畅通，人更有精气神了；

洗髓垂吊，吊3个月，别人会从你身上看到常人没有的健康及活力，自身的亚健康问题都随着经络的通畅逐渐消失，身体机能重新被激活

那么垂吊作为洗髓功的核心部分能不能每天练习呢？

这要分为以下三个阶段：

      1、如果是在练习初期是可以每天进行垂吊的，至于多少斤以内可以每天垂吊，这要根据个人身高体重以及开始垂吊之后身体出现的反应来判断。

       2、当练习一段时间后就不建议每天垂吊了，不然会适得其反，也有吊伤的可能性。

       3、如果垂吊过了40斤的时候就更要注意，必须练习了易经六式，站桩、吐纳等才能进行垂吊。

洗髓功垂吊多长时间合适，洗髓功垂吊一天练几次？

      相信对洗髓功有所了解都应该清楚，这是不能盖棺而定的，不同的人群、不同的阶段、不同的时间等很多条件下，都会有不同的练习时长，所谓天时地利人和，不是每一次垂吊都能满足，而为了达到更好的垂吊效果，垂吊的时间垂吊的重量以及垂吊的绑法，或多或少都会有影响。

洗髓功根部垂吊的作用有哪些呢？

1、洗髓开肾：通过下体垂吊，拉住腹股沟，拉通肾脏经络，把肾脏里面的污浊通过新陈代谢的方式排出体外（例如：大小便，出汗等）。
2、回复元气：通过吐纳、固精等方法让自己恢复肾气，保持肾活力。达到精满、气足、神旺的状态。

3、控制精关：练到中期，可以控制精关，随意掌握房事时间，掌握女性兴奋点，达到随心所欲的状态。

4、增硬增粗：通过垂吊可以让阴茎上的经络更宽、血管变粗、海绵体维度增加，充血量增加。提高持久度、粗度、硬度、循环度、长度提高交合的质量。

5、精子质量：可以是精子活力提高，增强后代基因。6、延年益寿:活血养颜、延缓衰老，彻底激活生理机能的活力。洗髓功通过锻炼睾丸腺体，不断增加它的活力、强度。强壮筋骨疏通经络，对久治不愈的颈椎病，腰椎病，肩周炎，关节炎有意想不到的康复功效。 

7、激发人体纯阳真气，并能将体内寒、湿、瘀、滞等各种毒邪之气以及各种病气逼出体外，清除病灶和疾病隐患。 

8、精满气足神定，夜晚易睡不再失眠，做恶梦，一觉到天亮，早上被晨勃叫醒，终日极有精神。

9、软化血管，净化血液，细腻皮肤，祛除老年斑，提高免疫力，抵抗力，不再畏惧严寒，四肢暖和不再冰凉。

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