洗髓功吊绑正确位置 

对于以前了解过洗髓功的家人都清楚，洗髓功吊绑正确位置（教程）是学习洗髓功垂吊的核心课程。同时，洗髓功吊绑正确位置（教程）也是确保修炼负重垂吊不受伤害的关键。大家都清楚，洗髓功的修炼核心一是秘法吐纳，二是洗髓垂吊，那么，洗髓垂吊就离不开洗髓功吊绑正确位置（教程）教学课程，吊绑一是要位置正确，二是需要绑法正确，这是后端课程的精华，也是教练花时间最多，要求学员必须掌握的课程内容。

专业学习修炼洗髓功，一定要在有经验的传承师傅指导下进行，因为洗髓功的核心是练气，如果不会运气垂吊，那么就算你练习垂吊之后，也会有很多不好的情况发生，比如举不起，时间短，小腹痛，下体拉伤等诸多情况出现，所以一定不要抱有侥幸心理，毕竟命根子只有一条，坏了就坏了！ 采气通经在学习洗髓功垂吊之前，需要先把到洗髓功吐纳学会并掌握，标准的感受是30个左右丹田发热，全身出汗。让丹田有气感之后，再学习运气垂吊。如果不会运气垂吊、气机导引，那么你是做不到交而不泄的，身体也很难有较大的改善。系统练习垂吊练习阶段，其它的比如吐纳，站桩，打坐，拍打等功法，不可落下。否则垂吊重物的时候，一来不会运气，二来下盘不稳，由于重物垂吊的惯性重力，如果基础不行，可能就会站不稳，把人带跑，甚至拉伤等。一定是透过丹田的气机去运气垂吊的。
捆绑正确修炼洗髓功，垂吊的绑法非常重要，并且大中小三关的绑法都不一样，而且，绑的位置要正确，要牢固。错误的方式容易引起滑脱导致拉伤，甚至严重一些的尿出血，尿失禁。 洗髓功的根部悬挂不是靠人体的筋皮进行悬挂，主要依靠的是的体内的气去承受垂吊的重量，通常情况下正确的吊裆功在垂吊的时候，是不感觉疼痛的，主要是因为有气游走于根部，让人感觉不到疼痛。垂吊功通过根部垂吊可以让体内的阳气进行激发，能够有效的提高睾丸酮，因为有了阳气之后，能够让我们的体魄更加的强壮，气血能够贯通全身。洗髓功垂吊就是绑在男人的根部（睾丸和阴茎根部）运用专用的吊布进行绑缚，然后将重物提起并进行前后320次甩动，用时大概在十分钟左右。吊布，作为绑缚根部的东西，对其特点要求极高，既要能垂吊的起几十斤乃至几百斤重物，又要特近肌肤，不至于拉伤肌肤和揉捏睾丸。除此之外对吊布的尺度也有必定的要求，由于这直接决定将布叠在同一分的厚度和宽度。由于隐私部位视频资料不能上传，可加老师微信 boge525 领取免费资料学习

洗髓功学习初期一次练多长时间？
1、开筋点穴2、跪躺功（建议每次15到30分钟，每天早晚都可以练习）3、空床功（每次30到60分钟，每周一次，刚开始可以循序渐进）4、站桩30分钟左右5、吐纳功（配合呼吸，提纲缩肾15分钟，每天做）6、睾丸行筋（10分钟左右）7、甩阳鞭（前后为一次，做320用时5分钟左右）8、垂吊功（前后摇摆320下，用时15分钟左右，配合呼吸和提肛缩肾）9、洗髓拍打功（拍打全身关键穴位，用时5分钟左右）10、禅坐功（一个月一次，每次半小时到一小时之间，也可每天打坐15分钟）每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，练习肯定效果会更好，至少保证一周有三天时间练习半小时以上，对身体的改善作用也会非常明显，所以想要学习的朋友不必担心练习是否会占用自己太多时间，其实并不难，每个人饭后遛弯，看电视的时间都不止半小时，为了身体健康，适当抽一些时间坚持锻炼一定是非常值得的!

洗髓功是道家传承下来的养生功法，养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习时，每天都必须要坚持练习才能得到一个快速的、良好的效果。